舞蹈专业培训基本功目录

舞蹈的基本功怎么练？

怎样才能学好舞蹈的基本功？

幼儿舞蹈教学基本步骤.(基本功和课程)

舞蹈专业培训基本功

一、身体素质训练

身体素质训练是舞蹈学习的基础，主要包括力量、柔韧性、耐力和协调性等方面的训练。通过身体素质训练，可以提高舞者的身体条件，为后续的舞蹈技巧训练打下坚实的基础。

二、舞蹈技巧训练

舞蹈技巧训练是舞蹈专业的核心内容，主要包括各种基本舞步、跳跃、旋转、翻滚等方面的训练。通过技巧训练，可以使舞者掌握更多的舞蹈技巧，提高舞蹈表演的水平和质量。

三、节奏感训练

节奏感训练是舞蹈学习中必不可少的一部分，主要是培养舞者对音乐节奏的感知和表现能力。通过节奏感训练，可以使舞者在舞蹈表演中更好地与音乐配合，展现出更加完美的舞蹈效果。

四、表演能力训练

表演能力训练是培养舞者舞台表现力的重要环节，主要是通过模拟表演、角色扮演等形式进行训练。通过表演能力训练，可以使舞者更好地理解角色的情感和性格，提高舞蹈表演的感染力和表现力。

五、舞蹈组合训练

舞蹈组合训练是舞蹈学习中必不可少的一部分，主要是通过多个舞蹈动作的组合来训练舞者的协调性和表现力。通过舞蹈组合训练，可以使舞者在舞蹈表演中更加自然流畅地展现各种动作。

六、音乐理解能力训练

音乐理解能力训练是培养舞者音乐感知能力的重要环节，主要是通过分析音乐的结构、节奏和旋律等方面进行训练。通过音乐理解能力训练，可以使舞者更好地理解音乐的内涵和情感，提高舞蹈表演的感染力和表现力。

七、舞蹈理论知识学习

舞蹈理论知识学习是提高舞者文化素养和艺术修养的重要途径，主要是通过学习舞蹈发展史、舞蹈艺术概论、舞蹈美学等方面的知识进行学习。通过理论知识学习，可以使舞者更好地理解舞蹈艺术的本质和内涵，提高自身的艺术修养和审美水平。

八、舞台表现力培养

舞台表现力是评价一个舞者水平的重要标准之一，主要是通过舞台表演来展现舞者的技艺和情感。通过舞台表现力培养，可以使舞者在舞台上更加自信、自然地展现自己的技艺和情感，给观众带来更加完美的视觉享受。

九、舞步练习和步法训练

舞步练习和步法训练是提高舞者技术水平的重要环节，主要是通过反复练习和强化训练来提高舞者的步法和技巧。通过舞步练习和步法训练，可以使舞者在舞蹈表演中更加准确、流畅地完成各种动作，提高舞蹈表演的水平和质量。

舞蹈的基本功怎么练？

中国舞的基本功大致分为三部分：

一是软开度。

也就是大家经常说的把身体练软，提高柔韧性。

主要有腰、腿和胯等。

可以上网找一下基训课资料中的初级（一年级）的课程，有详细的训练方法。

一方面是舞蹈舞姿的训练。

包括古典手位、脚位；芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合，在网上也能找到相关资料。

另一方面是能力和技巧的训练。

有各种各样的跳、转、翻。

（这些就需要专业的教师来辅导，容易受伤。

）

舞蹈专业非常锻炼人的意志品质，没有捷径，好的舞蹈教师不会让学生走弯路，先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣，逐渐热爱舞蹈专业。

练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效，祝你成功。

怎样才能学好舞蹈的基本功？

如果你是指软开度的话，有以下几个因素

第一，天生条件，有的人天生柔韧性就好。

第二，如果天生柔韧性不好可以通过后天训练达到一定程度。

一般来说软开度三大法宝 踢、压、控（腿），甩、耗、压（腰）

只要你能吃苦，一般腿部软度半年可以练到180度，慢的一年。

腰的话一年成桥没问题。

初学者一定要注意热身不然受伤了不但影响自己的身体还会耽误基本功的进度。

希望对你有帮助，记得下次提问给点悬赏分哦！

幼儿舞蹈教学基本步骤.(基本功和课程)

幼儿舞蹈教学基本步骤,你复制一下，粘贴到百度的视频上，就好了。

自己找挑选适合的吧。

基本功

舞蹈是美育的重要手段之一，它具有直观、形象、生动、活泼的特点，是幼儿极为喜爱的一项活动。

它可以陶冶孩子的性情，使她们从小受到美的熏陶，更有利于孩子身体的协调发展，促进她们快乐地健康成长。

与成品舞蹈相比，基本功训练相对趣味性差，难以提起幼儿训练的兴趣。

因此，在上学期，大班幼儿刚接触舞蹈的时候我着重进行舞蹈感觉和音乐理解能力的培养，仅设计了部分简单的基本功训练。

下学期，体操训练要求有规定动作，为了达到教学目标，提高孩子训练基本功的兴趣，我设计了一系列基本功训练的措施。

活动过程与舞蹈表演比起来基本功的训练是一项比较枯燥无味的事情，如果孩子们对基本功训练不感兴趣，那么练习的效果就会很差，为了孩子们能在短的时间内得到好的训练效果首先要调动他们的兴趣，让他们“入门”我采用了游戏的形式来对他们进行基本功的训练。

一、踢腿练习

我在两个柱子之间连了一根皮筋，先把高度调到很低让孩子们用脚踢，慢慢的把高度提升，看看哪个孩子能踢得着，他们会争先恐后的抢着练习，而且不会厌倦，老师不用强制他们也会练习的很起劲，不几天的时间他们就把腿部的筋拉开，腿踢得很直很高。

二、打虎跳

打虎跳对孩子们来说是一件不容易的事情，因为两只脚要脱离地面，从空中打过，完全用手部的力量支撑整个身体，而且要求也很严格，腿要直身体要正，孩子们一点自信也没有，哪怕我保护他们让他们一个个翻他们还是不敢，原来他们是害怕.

于是我也故不了年龄的问题，给他们做示范，告诉他们老师能做到你们就能做的比老师做的更好，终于几个大胆的能完成动作，但不是很规范，我还是利用皮筋让孩子们感受腿从空中过物，现在我们班上的孩子都能独立的完成虎跳这一动作

三、前桥

前桥是孩子们很喜欢但是难度非常大的基本功，孩子们的心里想做却又害怕，我采用单个训练的方法，让每个孩子先学会这个动作，知道怎样保护自己，让她们在练习的时候不会受伤，然后再调动他们练习的兴趣，利用皮筋让他们练习过桥。

四、压腿组合

按照大班幼儿基本功的训练要求，结合班级孩子的特点，设计了一套完整的压腿组合，其中包括正压腿、侧压腿、后压腿、踢腿和搬腿等动作。

这套组合动作连接紧密，音乐活泼，孩子们主动地把身体各部分活动开，这样在练习基本功的过程中不容易伤到自己。

五、游戏

我们平时还通过骑马、支撑、推小车来练习手臂的力量，通过跳青蛙来压垮，活动量都很大，每次练习完孩子们都会出一身大汗，可是他们还是很开心没有表现出不愿意学的情绪，现在大班的孩子把基本功训练当成一种很快乐的事情.

每天都主动提出练习基本功，通过这短短几个月的时间，我明显感觉到孩子们都变得结实了，通过趣味基本功训练孩子们在游戏中锻炼了身体，非常适合幼儿园的孩子。

第一课(重要)

1、课堂常规(先让孩子学会听你的口令)

2、认识自己的身体各个部位名称(从头到脚尖)

3、认识舞台的8个方位

4、基本坐姿和站姿

拓展资料：

幼儿舞蹈是由儿童表演或体现幼儿生活的舞蹈。

是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。

幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受，对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。

参考资料：幼儿舞蹈 百度百科